La sofrologia è una pratica olistica che combina elementi di meditazione, tecniche di rilassamento e movimenti delicati per aiutare le persone a raggiungere un maggiore senso di benessere e armonia interiore. Concepita per sviluppare la coscienza di un individuo ascoltando i propri sentimenti, percepire la differenza tra ciò che realmente si sente e ciò che si pensa di sentire, per prendere consapevolezza del proprio stato interno per raggiungere il benessere fisico e psicologico.
La tecnica nasce come alternativa efficace al metodo dell’ ipnosi e lo scopo che si prefigge è il raggiungimento in modo volontario e controllato di uno stato di rilassamento profondo, detto sofrologico, che caratterizza la transizione tra veglia e sonno. Risulta ottimale per contattare, rigenerare e ricostruire la mente inconscia e sviluppare le proprie risorse di guarigione interiore.
La sofrologia può essere utile per vari aspetti della vita, come la gestione dello stress e dell’ansia, il miglioramento della qualità del sonno, il miglioramento della concentrazione e l’aumento della fiducia in se stessi e il benessere emotivo. È una pratica versatile che può essere adattata alle esigenze e alle preferenze individuali.
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